Современные врачи во главу лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта ставят медикаментозную терапию. Они рассматривают организм человека, как единое целое, но не уделяют должного внимания тому, что борьба с любой патологией должна быть комплексная. В первую очередь нужно уделять внимание образу жизни пациента и его питанию. Разумный подход к борьбе с заболеваниями пищеварительной системы – это диета по Протасову. Такой подход не только предотвращает развитие обострений, но также исключает вероятность развития рецидивов. Диета Кима Протасова – верное решение для тех, кто стремиться к сбрасыванию лишнего веса.
Грамотно подобранный рацион не только способствует похудению, но и омолаживает организм. Важно следовать всем рекомендациям, чтобы получить выраженный и стойкий результат.
Израильским диетологом еще с 1999 году был опубликован материал, который содержал принципы революционной, на те времена диеты. Он отверг почти все постулаты диетического питания. Научную публикацию он дополнил таким высказыванием: «Тощая королева – еще не газель». Он сделал акцент на том, что культа из приема пищи не нужно делать. Это расположило многих людей к уникальной и действенной системе питания, особенно тех, кто хотел похудеть, не навредив своему здоровью.
Принципы диеты по Протасову:
Диетического рацион нужно соблюдать в течение 5 недель, состоящих из 4 основных периодов. Каждый из них подразумевает употребление разумно подобранных продуктов. В сутки калорийность рациона не должна быть более 1200-1500 ккал.
Люди до конца не верят, что можно, есть что хочешь и худеть. Но уникальная диета и в правду творит чудеса. Механизм питания – натуральные белки в комплексе с натуральной клетчаткой. Питание по подобной схеме очищает кишечник от шлаков. Нормализация рациона способствует восстановлению уровня сахара и утолению аппетита. Диета про Протасову уменьшает тягу к жирным блюдам и сладкому.
Диета по Протасову насыщает организм незаменимыми аминокислотами, что дает организму энергию. Это оказывает положительное влияние на мышцы и помогает жировым клеткам самостоятельно рассасываться. Пищевые клетки объемные, поэтому человек замечает снижение аппетита.
Человек, сидящий на диете, должен в полной мере исключить соль. Это помогает справиться с отечностью и способствует нормализации общего состояния человека. Без соли в рационе у человека появляется чувство легкости.
Таблица: «Разрешенные и запрещенные продукты по диете Кима Протасова
Разрешенные продукты | Запрещенные продукты |
Свежие овощи (практически все) | Сладости: сахарозаменители и сахар, шоколадки, кондитерские изделия и различные конфеты. |
Овощные соки – свежие, желательно не консервированные. | Мягкий сыр и все молочные продукты питания с жирностью больше 4%. |
Нежирные сорта мяса – телятина, говядина и курица. | Масло – сливочное и растительное. |
Кисломолочные продукты 1-2% жирности. | Хлеб крупы и макаронные изделия. |
Морепродукты и нежирные виды рыбы. | Полуфабрикаты и колбасы. |
Куриное яйцо. | Жирные сорта мяса: свинина и баранина. |
Некрепкий натуральный кофе и крупнолистный зеленый и черный чай. | Орехи и фастфуд. |
Негазированная питьевая или минеральная вода – не меньше 2 литров за день. | Алкогольные напитки. |
Диета Кима Протасова допускает употребление натурального йогурта в любых количествах. Не запрещается включать в рацион твердые сорта сыра и сырые овощи. Можно есть и несладкие фрукты.
Меню по продуктам:
Рекомендованный рацион составляется на основе приведенных выше списков допустимых продуктов питания. Рецепты диеты Протасова подразумевают приготовление пищи щадящим образом. Продукты можно варить, запекать или готовить на пару.
Диета Протасова – меню на каждый день:
Если придерживаться рекомендованного рациона, то уже в течение первых 7 дней обменные процессы приходят в норму. Восстанавливается функционирование поджелудочной железы, системы пищеварения и выделения. Нормализуется деятельность щитовидной железы и сердца, очищаются сосуды и кровь.
Благодаря большим количествам белка происходит выведение жира. Линолевая кислота превращает его в энергию. Достигнутые результаты сохраняются на протяжении длительного времени.
Тироксин является основным гормоном щитовидной железы. За счет действия специального фермента, представленного в организме, данный…
Толокно является продуктом, получаемым из овса. Для этого овсяные зерна размалываются до такого состояния, пока…
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
На сегодняшний день в Европе среди самых популярных методов похудения стоит выделить тощую диету, длительность…