Толокно для похудения
Толокно является продуктом, получаемым из овса. Для этого овсяные зерна размалываются до такого состояния, пока не будет получена мука. Если раньше данный продукт был достаточно популярным, то сейчас толокно чаще всего выступает в качестве диетического средства. Среди показаний к приему толокна стоит отметить малокровие, нервное переутомление, болезни желудочно-кишечного тракта. Овсяное толокно является мощнейшим иммунным комплексом.
Данный продукт считается полноценным для быстрого приготовления. Толокно помогает очистить организм, выступая его уборщиком. Регулярное употребление толченой муки позволяет выводить из внутренних тканей токсины, холестерин, избыток жидкости и солей. В этом случае идет процесс не только оздоровления, но и похудения. Также толокно помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, снизить уровень сахара в крови.
За счет употребления этого продукта достигается эффект подавления аппетита. Ощущение сытости организма длится значительно дольше, чем при употреблении обычных продуктов питания. Толокно насыщает организм огромным количеством необходимых веществ. В этот список стоит включить витамины группы В, Е, РР, кальций, натрий, магний, фосфор, клетчатку, аминокислоты, антиоксиданты, легко усвояемые белки. Каждый из этих микроэлементов усиливает действие друг друга.
Также в данном продукте содержатся сложные углеводы. Для приготовления толокна можно использовать молоко или воду, на которых овсяная мука варится. Кроме этого, толченый овес можно добавлять к уже приготовленным блюдам. Для полезного и сытного перекуса стоит лишь залить стаканом воды или молока две столовых ложки толокна.
Следует подождать, когда эта масса набухнет. Затем можно добавить немного сахара и скушать приготовленное блюдо. Если смотреть по составу и целебным свойствам, то одна чайная ложка толокна сравнима с пятью стаканами отрубей. В одной чайной ложке толченого овса содержится порядка 20 процентов суточной нормы белка, необходимого организму.
Еда, получаемая на основе толокна, считается натуральной пищей, которая помогает укрепить иммунитет человека, улучшает настроение и помогает снизить вес. Толокно выступает прекрасным лечебным средством при различных хронических заболеваниях, имеющих воспалительную природу возникновения. Не зря данный продукт рекомендуется для включения в рацион детского питания.