Диета ABC — какие условия?
Диета АВС весьма популярна на сегодня. Диета ABC ( в народе известна как «Светофор») имеет в наличии рацион, в который вошли различные продукты, употребление которых разрешено до и после шести часов вечера.
Все продукты разделены на три различных категории, которые относятся к желтой, зеленой или же к красной группам.
В «зеленую» группу вошли те продукты, которые можно употреблять независимо от количества и от времени. В число этих продуктов вошли: морепродукты и вареная рыба, яблоки, огурцы, морковь, цитрусовые, зелень, гречка, капуста, салат, легкий йогурт и кефир, растительное и оливковое масло.
Употреблять продукты из «желтой» группы можно только до шести часов вечера или же за 2-3 часика перед сном. В число этих продуктов вошли: куры, постное мясо, колбаса, сосиски, макароны, каши на воде, творог, шоколад, пряности, кофе, леденцы, фрукты.
За продукты из «красной» группы диета ABC вам настоятельно рекомендует забыть. В этот список попали наиболее калорийные и жирные продукты : сало, жирное мясо, белый хлеб, мучное, молоко, майонез, мороженое, газировка, сладкие изделия.
Что же касается спиртного, то диета ABC исключает пиво и шампанское, разрешено в небольшом количестве употреблять виски, сухое и полусладкое вино, мартини, водку.
Условие которые необходимо соблюдать при диете АВС:
- Для нормальной работы пищеварительного и желудочно-кишечного тракта питаться вы должны на протяжении всего дня, по пять-шесть приемов пищи в сутки.Так же рекомендуется к употреблению небольшое количество тушеных и вареных продуктов, как в сельдереевой диете, диете при панкреатите .
- После приема пищи необходимо походить или погулять на свежем воздухе.
Любителям диет стоит взять на заметку, что кроме диеты АВС («светофор») есть еще диета АВС «50 дней». Суть сей диеты состоит в том, чтобы вводить в организм минимально необходимое количество калорий, для того, чтобы он начал сжигать внутренние запасы жировых отложений. Этот подход весьма эффективен, однако несёт большую нагрузку на организм, подобно жидкой диете, поэтому перед началом данной диеты лучше проконсультироваться у специалиста.