Что съесть за праздничным столом и не поправиться?

Что съесть за праздничным столом и не поправиться?

Итак, что съесть за новогодним столом, чтобы не было мучительно больно за наетые бочка и пузико?

Разрешенное меню:

  1. Делаем упор на белок. Вечером именно белковые блюда (нежирные!) допускаются без ущерба для фигуры. Если на столе есть мясные и рыбные блюда, они-то вам нужны! В качестве исключения — от свинины можно не отказываться!
  2. Нажимаем на овощную нарезку и свежие салатики! Чем больше съедите сырых овощей, тем лучше!
  3. Какой новогодний стол без икры? не отказывайте себе в деликатесе, только ешьте его без масла! Вместо бутербродов отдайте предпочтение тарталеткам.
  4. Сырная нарезка — с удовольствием и без ограничений!
  5. Грибы — в любом виде!
  6. Оливки, маслины и прочее — пожалуйста!

Праздничные салаты

А что делать с салатами? Под запретом? Действительно, во многие из них входят углеводы (свекла, морковь, горошек, кукуруза), но с учётом бесконечной бессонной ночи, можно себе немного позволить.
Если есть возможность, салат нужно максимально облегчить:

  • исключаем картофель;
  • вместо колбаски нарезаем вареную курочку или говядину;
  • майонез меняем на домашний соус.

Запрещенные продукты

Несмотря на то, что вы не будете спать всю ночь, а возможно, пойдете гулять по городу и танцевать, не стоит бездумно поглощать все подряд. Есть ряд продуктов, которые желательно ограничить до минимума, а еще лучше — полностью:

  • хлебушек, только черный и не больше пары кусочков;
  • рыбные консервы в масле;
  • картошка;
  • сладости;
  • сливочное масло;
  • жирные соусы;
  • сладкие фрукты (виноград и бананы нельзя!);
  • соки, газировка, сладкий алкоголь — не для вас.

Что касается спиртного, начните застолье с бокала шампанского, а затем перейдите на сухое вино.
Самое главное: расслабляйтесь и отдыхайте, но в меру! Уже на следующий день возвращайтесь к правильному питанию, иначе с каждым днем это будет делать сложнее. Спорт пока отложите, а вот прогулками не пренебрегайте!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

Домашнее похудение