4 напитка, которые усиливают воспаление в организме

Здоровье человека зависит от многих факторов, но один из них, несомненно, связан со способом питания. Не случайно так много говорят о здоровом питании, в том числе и о напитках, которые употребляет человек. Так же, как есть здоровая еда, есть и полезные напитки. То же самое касается вредных.

И хотя больше внимания уделяется вредным продуктам, нельзя недооценивать и действие некоторых напитков. Например, напитки с более высоким содержанием добавленного сахара усиливают воспаление в организме. Ознакомьтесь с 4 напитками, которых лучше избегать или хотя бы употреблять в умеренных количествах:

Растительное молоко

Вы можете подумать, что выбирать растительное молоко всегда полезно, но это не так. В настоящее время на рынке представлено множество видов и марок растительного молока. При выборе растительного молока следует обращать внимание на его состав. Многие виды содержат сахар и определенные ароматизаторы, которые повышают риск воспаления.

Сладкие напитки с кофеином

Хотя исследования показывают, что кофе сам по себе может оказывать благотворное влияние на воспаление благодаря своим растительным соединениям и содержанию полифенолов, кофейные добавки могут противодействовать его положительному влиянию. Многие напитки с кофеином полны добавленного сахара, а также других подсластителей и ингредиентов. Напитки с высоким содержанием сахара связаны с более высоким уровнем маркеров воспаления в крови.

Соки, чаи, смузи из магазина

Все напитки, продаваемые в магазинах — соки, холодный чай и даже смузи — могут содержать добавленный сахар или другой тип подсластителя. Регулярное употребление таких напитков потенциально может привести к усилению воспаления с течением времени. Чтобы быть уверенным в том, что вы пьете, всегда читайте этикетку. Некоторые смузи не содержат вредных ингредиентов. Однако на всякий случай вы можете приготовить свежевыжатые соки и смузи дома.

Газированные напитки

Как и соки, газированные напитки также содержат большое количество сахара или аналогичного заменителя. Многие люди не понимают, сколько калорий они потребляют с напитками, которые они пьют. Воспаление в организме усиливается при регулярном и длительном употреблении большого количества сахара. Вы можете баловаться газировкой только время от времени, а в остальные дни пить подслащенную воду с травами и фруктами.