Вода с лимоном для похудения
В предыдущих материалах мы уже рассказывали о полезных свойствах лимона, и как этот цитрус можно использовать в процессе корректировки фигуры и уменьшения веса. Еще одним вариантом применения этого плода является приготовление вкусного и очень полезного напитка. Речь идет о воде с лимоном, которая считается достаточно эффективным средством борьбы с лишними килограммами. Заранее скажем, что приготовленный настой является вспомогательным элементом, рекомендуемым к использованию вместе с любой из диет. Среди других полезных свойств воды с лимоном отметим мочегонное и желчегонное действие.
Следовательно, употребление этого напитка диктует такое правило, как пить в течение дня большое количество чистой воды. Данное требование необходимо еще и в том случае, чтобы защитить желудок от действия лимонной кислоты. В рационе питания должно присутствовать много фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Эти продукты помогают уменьшить чувство голода.
В меню рекомендуется включить салаты, сбрызнутые лимонным соком. Приведем несколько рецептов приготовления напитка, основу которого составляет вода и лимон. Все представленные ниже вариации мало чем отличаются друг от друга, поэтому вы можете использовать любой понравившийся вам рецепт.
Первый прием воды с лимоном следует выполнить утром. Для приготовления напитка воду надо нагреть, как для чая. Отрезанный кусочек цитруса опускается в воду. Жидкость пьется так же, как и чай. Полученный напиток помогает ускорить работу пищеварительной системы, расщепляет жиры. Кроме этого, в течение дня рекомендуется употреблять несколько лимонных долек.
Еще один вариант рецепта будет таким. Сок половины лимона смешивается со стаканом теплой воды, в которую можно добавить чайную ложку меда. Полученная смесь пьется за 30 минут до завтрака или перед сном.
Этот напиток помогает в очищении организма. Чтобы ускорить процесс снижения веса, можно готовить настой зеленого чая, добавляя в него дольку лимона и две чайных ложки яблочного уксуса. Приготовленный напиток рекомендуется пить до трех раз в течение дня.
Вода с лимоном, в которую добавлен мед, помогает уменьшить действие кислоты. Также данный продукт богат витаминами и очень полезен для организма человека. Следует помнить о том, что при использовании кипятка мед теряет все полезные свойства. Воду с лимоном можно пить за 30 минут перед каждым приемом пищи.
Отказаться от такого рецепта для похудения придется тем людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом. Так, если имеется повышенная кислотность, вода с лимоном запрещена. Для усиления эффекта от похудения не забывайте о правильном рационе и режиме питания, а также о физических нагрузках.