Виброплатформа

Виброплатформа является уникальным тренажером, в основе которого лежит принцип вибрации и рефлекторной особенности мышц к быстрому сокращению и расслаблению. За одну секунду на такой виброплатформе мышцы сокращаются в среднем от 30 до 50 раз. Получается, что использование данного нетрадиционного способа воздействия на организм помогает улучшить физическую форму и придать красоту телу.

Главная уникальность такого тренажера состоит в том, что при выполнении данного рода активных тренировочных занятий не происходит учащения сердцебиения, а также не появляется усталость. Виброплатформа является идеальным решением для тех людей, которые стараются придерживаться активного образа жизни, однако не имеют возможности выделять огромное количество времени на продолжительные тренировки.

Оптимальным вариантом занятий на виброплатформе считается выполнение 2-3 сеансов в течение недели. Длительность одного занятия должна составлять всего десять минут. Эффективность от занятий на виброплатформе можно сравнить с двумя часами интенсивной тренировки в тренажерном зале.

Данный тип тренажера позволяет выполнять упражнения на расслабление мышц, растяжение, делать массаж или давать организму силовую нагрузку. Занятия на современной виброплатформе позволяют увеличить мышечную силу, помогают справиться с проявлениями целлюлита, участвуют в процессе снижения веса, выводят из организма различные шлаки.

Среди других достоинств такого тренажера стоит отметить увеличение плотности костной ткани, улучшение кровообращения. Также в значительной степени ускоряется обмен веществ, отмечается появление лифтинг-эффекта и стимулирования иммунной системы. Коррекция веса при использовании виброплатформы осуществляется за счет того, что колебания на тренажере выполняются в трех направлениях.

Виброплатформа Power Plate

На данном виде тренажера можно осуществлять упражнения равноускоренного тренинга. Этот метод тренировки является оптимальным, так как во время занятий на виброплатформе Power Plate физически нагружаются основные мышечные зоны. Что касается стрессовых факторов и травм, то они сведены к минимуму.

При каждом движении на тренажере Power Plate человек за счет силы тяжести получает каждую секунду определенную нагрузку на свой организм. За счет этой нагрузки тело начинает сопротивляться силе тяжести. Стоит отметить, что по своему эффекту 10-минутные занятия на виброплатформе Power Plate сравнимы с двумя часами быстрого бега.

Виброплатформа противопоказания

Перед началом занятий на таком тренажере следует знать и ряд противопоказаний, при наличии которых нельзя заниматься на виброплатформе. Перед тем, как приступать к курсу упражнений, стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

Все противопоказания делятся на относительные и абсолютные. В первую категорию относятся такие проблемы, как заболевания сердечно-сосудистой системы, мигрень, дископатия и спондилез, а также грыжа в период обострения.

Что касается абсолютных противопоказаний для занятий на виброплатформе, то в эту группу стоит отнести:

• опухоли,
• эпилепсию,
• свежие послеоперационные рубцы,
• тяжелую форму диабетической болезни,
• желчные и почечные камни,
• тромбоз,
• заболевания в период обострения,
• шунтирование,
• беременность и кормление грудью,
• вживленный пейсмейкер,
• остеопароз в выраженной стадии.

Подводя итоги, можно сказать, что виброплатформа представляет собой отличный тренажер, который прекрасно подойдет тем людям, которые борются с лишним весом, но не имеют достаточного количества времени для посещения тренажерных залов, финтес-центров.