← Назад к списку Методы похудения • 23.07.2026
Высокий пролактин и лишний вес: почему отекает тело и стоит диета
Сижу на чистом правильном питании, считаю бжу, тренируюсь дома через день, а объемы тела только растут. Врач отправил сдавать анализы, и выяснилось, что у меня сильно повышен гормон стресса и лактации пролактин. При этом детей нет и беременность исключена. Расскажите простыми словами, как высокий пролактин блокирует метаболизм, вызывает дикую задержку жидкости в подкожно-жировой клетчатке и мешает методам похудения.
Ответы (2)
Евгений
Пролактин — коварный гормон, он напрямую связан с дофамином. Когда ты находишься в хроническом стрессе или недосыпе, дофамин падает, а пролактин резко ползет вверх. Его физиологическая фишка — задерживать натрий и воду в организме, симулируя резкий набор веса. Плюс ко всему, высокий пролактин подавляет функцию щитовидной железы и снижает выработку эстрогенов, что намертво блокирует липолиз жиросжигания. Сдавать анализ нужно строго на 3-5 день цикла, проснувшись за два часа до сдачи крови, исключив секс и спорт накануне.
Олег
У меня была пациентка, которая из-за пролактина набрала 7 кило за два месяца буквально из воздуха, вся заплыла скрытыми отеками. Мы обследовали гипофиз (исключили микропролактиному) и выяснили, что причина в дикой перегрузке нервной системы. Никакие суровые диеты и фитнес до изнеможения тут не помогут, они только поднимут пролактин и кортизол еще выше. Тут нужны мягкие методы похудения — нормализация сна, йога, отказ от гаджетов на ночь и травяные чаи. Как только гормон придет в норму, лишняя вода сольется сама за неделю.