Внутренняя поверхность бедра дома: метод пульсации для сушки приводящих мышц

Приводящие мышцы бедра в обычной жизни практически не задействуются, из-за чего эта зона склонна к быстрому застою лимфы и накоплению рыхлого жира. Приседания плие часто перегружают квадрицепс, оставляя целевую зону без должной нагрузки. Метод пульсации убирает эту проблему. Лягте на бок, верхнюю ногу согните и поставьте перед собой, а нижнюю выпрямите. Приподнимите нижнюю ногу над полом и совершайте мелкие быстрые покачивания вверх-вниз с амплитудой всего пять сантиметров в течение минуты.

Такая изолированная высокоинтенсивная работа без пауз вызывает быстрое закисление и мощный приток крови непосредственно к проблемной зоне. Организм начинает активно вырабатывать локальные факторы роста, восстанавливая капиллярную сеть и ускоряя лимфодренажный отток жидкости. Кожа быстро подтягивается, уходит пастозность, а бедра уменьшаются в объеме без разрастания мышечной массы. Выполняйте этот комплекс по три подхода на каждую ногу четыре раза в неделю.