Тренировки в дверном проеме дома: как Doorway Workout помогает раскрыть грудной отдел для похудения
В зарубежных блогах по доступному домашнему фитнесу активно набирает популярность тренд на короткие комплексы упражнений с упором в обычный дверной проем, известный как Doorway Workout. Эксперты заявляют, что использование жестких косяков двери в качестве опоры позволяет идеально раскрыть зажатые грудные мышцы, укрепить лопатки и вернуть королевскую осанку. Из-за постоянной сутулости за компьютером лимфатический ток в верхней половине тела намертво блокируется, что приводит к заплыванию зоны плеч, рук и появлению валиков на спине. Расскажите, эффективна ли дверная гимнастика дома для похудения и какие упражнения делать новичку?