Домашние тренировки • 06.07.2026

Тренировки со скольжением слайд фитнес дома отзывы и упражнения

Ищу новые способы разнообразить домашний фитнес и наткнулась на специальные тканевые диски для скольжения по полу. Насколько эффективны такие тренировки со скольжением слайд фитнес дома для похудения, если ориентироваться на отзывы реальных женщин. Говорят, что эти глайдинг диски заставляют постоянно держать баланс, из-за чего сжигается в два раза больше калорий и мощно включаются в работу глубокие мышцы пресса и внутренняя поверхность бедер. Подскажите базовые упражнения для ног и кора, можно ли заменить диски обычными тряпками на ламинате и как быстро уходит целлюлит.

Ответы (2)

Ольга Коршунова

Оставляю свой отзыв: глайдинг диски — это просто адский тренажер для жиросжигания дома, мышцы после них горят нереально. Мой базовый комплекс упражнений включает боковые выпады в скольжении, круговые вращения ногами в положении планки и упражнение альпинист. Нагрузка на пресс и ягодицы получается колоссальная без какого-либо вреда и ударов по суставам. За первый месяц тренировок по пятнадцать минут в день я сбросила три килограмма, полностью подтянула внутреннюю часть бедра, а кожа на ногах стала ровной, плотной и упругой.

Тамара Родина

Я поначалу не хотела тратить деньги на пластиковые диски и использовала обычные махровые полотенца на паркете, эффект скольжения ничуть не хуже. Слайд фитнес дает мощную аэробную и силовую нагрузку одновременно, пульс улетает в жиросжигающую зону моментально. Мой результат — минус два сантиметра в талии за три недели, отлично укрепился мышечный корсет и ушла дряблость рук после отжиманий со скольжением. Рекомендую этот метод всем, у кого мало свободного места дома, но есть огромное желание иметь рельефное стройное тело.

Тренировки со скольжением слайд фитнес дома отзывы и упражнения

Еще:

Ответы (2)

Ваш ответ