Сырой белый кунжут для похудения: польза сезамина и суточная доза

Этот органический суперфуд содержит уникальный фитоэстроген сезамин, который выступает мощным антиоксидантом и регулятором окисления жирных кислот. Сезамин активирует рецепторы PPAR-альфа в клетках печени, что качественно ускоряет расщепление подкожной клетчатки и препятствует отложению избыточных калорий в жировые депо на животе. Перемалывать семена перед едой строго обязательно, иначе их плотная защитная оболочка не переварится в ЖКТ, и зерна покинут организм транзитом, не принеся никакой пользы.

Добавлю, что кунжутный порошок является рекордсменом по содержанию биодоступного кальция, который необходим для правильной передачи нервных импульсов и сокращения мышечных волокон во время домашних упражнений. Оптимальная суточная норма составляет пятнадцать граммов. Посыпайте этим свежемолотым порошком готовые овощные салаты или добавляйте в утренний нежирный творог. Полностью откажитесь от обжаренных семян, так как термическая обработка окисляет полезные полиненасыщенные жирные кислоты и уничтожает витамин Е.