Соматические упражнения дома для похудения: нейромышечный фитнес против жира

Этот новый терапевтический тренд, ставший невероятно вирусным в американском и канадском сегментах интернета, рассматривает локальные жировые ловушки как следствие сенсорно-моторной амнезии. Из-за постоянного сидячего положения и подавленного психоэмоционального напряжения мышцы поясницы и тазового дна находятся в хроническом спазме, что намертво блокирует нормальный лимфоток и микроциркуляцию крови в нижней части живота. Ложитесь на спину, согните ноги и начните совершать едва заметные перекаты таза вперед и назад, концентрируясь на плавном расслаблении каждого позвонка и полностью исключая сильное напряжение. Такие осознанные микродвижения перепрошивают связь мозга с мускулатурой, убирают застойные явления, восстанавливают естественную биомеханику и позволяют организму легко расщеплять жировые клетки в ранее заблокированных зонах.