Питание и диеты • 24.05.2026

Скрытый дефицит железа и низкий ферритин: как анемия останавливает похудение

Я сильно урезала калории и убрала красное мясо из рациона, чтобы быстрее похудеть, но вес полностью встал, а у меня началось жуткое выпадение волос, постоянный холод в конечностях и полная апатия. На медицинских сайтах пишут, что скрытый дефицит железа и низкий ферритин полностью блокируют доставку кислорода к тканям, из-за чего замедляется работа щитовидной железы и прекращается расщепление жира. Помогает ли прием легкодоступного бисглицината железа ускорить метаболизм, и как правильно поднять ферритин для восполнения дефицита?

Ответы (2)

Ярослав

Сдала анализы по совету трихолога, ферритин оказался на отметке двенадцать при моей норме около шестидесяти. Стала пить мягкое хелатное железо бисглицинат вместе с витамином С для лучшего усвоения. Буквально через три недели ко мне вернулись силы, полностью исчезла эта изнуряющая утренняя вялость и постоянная тяга к быстрым углеводам. Самое удивительное, что вес сразу сдвинулся с мертвой точки и пошел вниз на дефиците, так как ткани наконец-то начали получать кислород.

Валентин

Низкий уровень ферритина действительно вводит организм в режим жесткого энергосбережения, при котором сжигание жировых запасов практически прекращается. Но принимать препараты железа наугад без анализов нельзя, так как избыток этого металла токсичен, перегружает печень и провоцирует сильное воспаление в кишечнике. Сдайте комплексный анализ на сывороточное железо, ОЖСС и ферритин, и обязательно совмещайте прием с полноценным количеством животного белка в рационе.

Скрытый дефицит железа и низкий ферритин: как анемия останавливает похудение

Ответы (2)

Ваш ответ