Скандинавский лимфодренаж дома: упражнения от отеков ног и застоя жидкости

Функциональная отечность нижних конечностей к концу дня у офисных работников напрямую связана со снижением насосной функции глубоких камбаловидных мышц стопы и голени из-за статического положения сидя. Популярные в северных странах мягкие гимнастические протоколы предлагают решать эту проблему за счет циклической смены положений голеностопного сустава. Ложитесь на спину, поднимите прямые ноги вверх на стену под углом девяносто градусов и начните интенсивно натягивать носки на себя, а затем выпрямлять их в потолок, фиксируя крайние точки на три секунды. Такое простое гравитационное упражнение принудительно сжимает венозные сосуды, мгновенно восстанавливает дееспособность клапанного аппарата, ликвидирует распирающую боль и заставляет застоявшуюся межклеточную воду стремительно покидать ткани голеней.