Питание и диеты • 27.05.2026

Протокол питания FMD диета имитирующая голодание отзывы меню на 5 дней

Начала изучать отзывы про протокол питания FMD, который называют диетой имитирующей голодание, разработанной профессором Вальтером Лонго. Пишут, что эта пятидневная растительная система запускает процесс аутофагии, мощно обновляет клетки организма и помогает сбросить висцеральный жир без жесткого отказа от еды. Хочу составить подробное меню на 5 дней из овощных супов, орехов и травяных чаев. Поделитесь, какие реальные результаты похудения дает такой подход, тяжело ли переносится сильный дефицит калорий и не замедляет ли это метаболизм в долгосрочной перспективе.

Ответы (2)

Евгения Морозова

Оставляю свой подробный отзыв после двух курсов FMD диеты. Мои результаты похудения составили минус три килограмма за первую пятидневку, причем ушел именно жир на животе, а не мышечная масса. В первый день меню рассчитано на тысячу сто калорий, а остальные четыре дня вы едите всего на восемьсот калорий. Основу рациона составляют жидкие пюрированные супы из брокколи и тыквы, немного грецких орехов и оливкового масла. Переносится на удивление легко, так как растительные жиры дают стабильную сытость, а в голове появляется невероятная ясность из-за легкого кетоза.

Карина Власова

Протокол имитации голодания дает колоссальное очищение организма и запускает метаболизм, но меню на 5 дней требует жесткой дисциплины. На третий день у меня сильно разболелась голова, что указывает на активный детокс и выведение токсинов. Я увеличила количество теплой чистой воды, и состояние нормализовалось. Мой результат до и после — минус два с половиной сантиметра в талии, ушли все скрытые отеки. Самое главное, что после этой системы полностью пропадает привычка постоянно перекусывать на ходу, так как объем желудка заметно сокращается.

Протокол питания FMD диета имитирующая голодание отзывы меню на 5 дней

Еще:

Ответы (2)

Ваш ответ