Полифенол эллаговая кислота в продуктах для блокировки роста жировых клеток

Заметила, что при малейшем отступлении от диеты новые жировые отложения на бёдрах появляются моментально. В научных публикациях по диетологии прочитала про эллаговую кислоту. Пишут, что этот мощный полифенол блокирует процесс адипогенеза, то есть не позволяет новым жировым клеткам развиваться и увеличиваться в объёмах. Также она снижает воспаление в тканях печени. Как правильно выстроить меню на основе продуктов с эллаговой кислотой, чтобы защитить фигуру от срывов и ускорить похудение?