Пилатес с резиновой лентой Терабанд дома для похудения и растяжки ног

Растяжка в стиле Пилатес с длинной резиновой лентой базируется на эксцентрическом сокращении мышечных волокон: вы одновременно вытягиваете мышцу и преодолеваете упругое сопротивление латекса. Это заставляет глубокие мышечные цепи ног и кора включаться в работу на сто процентов, сжигая подкожный жир вокруг целевой зоны, но не увеличивая мускулатуру в объемах. Плавные подъемы ног с фиксацией ленты стопой качественно улучшают венозный и лимфатический отток, полностью ликвидируя отечность нижних конечностей.

Этот метод миофасциального фитнеса отлично успокаивает нервную систему и снижает уровень гормона стресса кортизола, провоцирующего отложение висцерального жира на животе. Занимайтесь по тридцать минут три раза в неделю на мягком коврике. Выполняйте упражнения медленно, концентрируясь на плавном натяжении и возврате ленты, полностью исключая любые резкие баллистические рывки. В сочетании со сбалансированным меню этот метод вернет силуэту утонченность, а коже — упругость.