Пилатес с длинной латексной лентой дома для похудения и тонуса кора

Занятия пилатесом с длинной резиновой лентой базируются на удержании целевых мышц под постоянным изотоническим сопротивлением как в позитивной, так и в негативной фазе движения. Вытягивая ногу с зафиксированной на стопе лентой, вы прицельно изолируете глубокие мышечные цепи кора, которые сжигают подкожный жир вокруг себя, но не склонны к росту объемов. Мышцы становятся сухими, плотными и подтянутыми, а суставы приобретают стабильность. В качестве фиксатора резины используются собственные стопы.

Расход калорий при такой функциональной сессии очень высок из-за необходимости постоянно контролировать плавный возврат латекса в исходную точку, полностью исключая фазу расслабления. Все движения совершайте подчеркнуто плавно на выдохе, втягивая пупок к позвоночнику. Занимайтесь по тридцать минут три раза в неделю. В сочетании со сбалансированным рационом питания этот метод великолепно стимулирует венозный отток, быстро ликвидируя скрытую пастозность нижних конечностей и разглаживая целлюлит.