Пилатес для раскрытия грудного отдела дома для осанки и похудения

Эта статодинамическая практика направлена на восстановление разгибания и ротации грудных позвонков. Из-за вечного сидения за компьютером грудной отдел блокируется, плечи уходят вперед, сжимая малый круг кровообращения и верхние лимфатические протоки, что вызывает сильную пастозность лица и шеи по утрам. Плавные скручивания пилатеса (упражнение book opening) убирают этот фасциальный блок, мгновенно восстанавливая нормальный лимфоток и возвращая красивую ровную осанку.

Выпрямление грудного отдела позвоночника механически приподнимает реберную дугу, заставляя внутренние органы встать в анатомически правильное положение. Обвисший и выпирающий верх живота исчезает без изнурительных скручиваний на пресс. Выполняйте комплекс по двадцать пять минут три раза в неделю, двигаясь плавно на выдохе и полностью исключая рывки. Ровный позвоночник визуально вытянет силуэт, сделает талию стройнее и качественно ускорит липолиз в сочетании с дефицитом калорий.