Низкий витамин Д3 и застой веса: как дефицит гормона мешает худеть

Этот нутриент по своей структуре является мощным стероидным прогормоном, регулирующим более двух тысяч генов в организме. Рецепторы к нему расположены непосредственно на мембранах жировых клеток — адипоцитов. При дефиците этого вещества нарушается выработка лептина, мозг переходит в режим голода и начинает экстренно запасать висцеральный жир, замедляя базовый обмен веществ на тридцать процентов. Процесс липолиза буквально блокируется на клеточном уровне, вызывая многолетний застой веса.

Для точной диагностики сдайте венозную кровь на анализ 25-OH витамин D. Оптимальный целевой уровень для стабильного похудения должен составлять от шестидесяти до восьмидесяти нанограмм на миллилитр. Чтобы поддержать показатели естественным путем, регулярно включайте в свой рацион питания дикий лосось, печень трески, качественное сливочное масло и яичные желтки. Принимайте назначенные терапевтом масляные капли строго утром во время жиросодержащего завтрака для полноценного усвоения БАДа в ЖКТ.