← Назад к списку
Питание и диеты • 07.07.2026
Миндальная мука при похудении: калорийность, ГИ и замена пшеничной муки
Хочу полностью заменить обычную муку на натуральную миндальную муку для приготовления домашней выпечки на кето. Пишут, что она почти не содержит углеводов, имеет минимальный гликемический индекс и богата витамином Е. Помогает ли замена муки миндальным порошком эффективно худеть в талии, и не наберется ли лишний жир из-за высокой калорийности орехов?
Ответы (2)
Родион
Пеку из нее кето-хлеб и сырники на сушке тела уже месяц. Сытость держится очень долго из-за полезных жиров, сахар в крови вообще не скачет, полностью исчезла тяга к покупным сладостям. Объемы с живота уходят отлично, а кожа стала гладкой. Главное — строго дозировать размер порций.
Артур
Миндальная мука безумно калорийна, в ста граммах содержится более шестисот килокалорий чистых жиров. Поедая такую ПП-выпечку без контроля, вы гарантированно остановите липолиз и наберете жир на бедрах. Избыток омега-6 из орехов может провоцировать скрытые воспаления. Взвешивайте все на весах.