Кортизоловый живот и стресс: как скорректировать питание для похудения
Последний месяц живу в режиме жесткого депрессивного стресса на работе, сплю буквально по пять часов. Заметила, что диета перестала работать, дефицит калорий держу, но вес намертво замер, и начал активно расти кортизоловый живот. Расскажите, как гормон стресса кортизол блокирует расщепление жировых клеток и ломает метаболизм. Как перестроить свое ежедневное меню на неделю и сбалансировать макронутриенты бжу, чтобы успокоить нервную систему и сдвинуть снижение веса с мертвой точки.