Контрастный душ для подтяжки кожи при похудении как делать гидромассаж

Контрастные водные процедуры великолепно стимулируют микроциркуляцию крови и лимфодренаж в подкожно-жировой клетчатке. Резкая смена температур заставляет капилляры стремительно сужаться и расширяться, что повышает тонус эпидермиса и активирует синтез собственного коллагена и эластина. Начинайте всегда с теплой воды, затем переходите на умеренно прохладную. Постепенно увеличивайте разницу температур. Обливать проблемные зоны живота и бедер нужно по направлению снижения лимфатических токов, круговыми массажными движениями в течение пяти-семи минут.

Один лишь душ не сотворит чуда, если дефицит калорий слишком экстремальный, а кожа теряет тургор из-за нехватки питательных веществ. Используйте контрастное обливание как мощный вспомогательный метод наряду с силовыми упражнениями, которые создадут мышечный каркас под кожей. Обязательно принимайте качественные омега три жирные кислоты и витамин це, необходимые для регенерации тканей. После завершения водного массажа втирайте в кожу увлажняющий крем с ретинолом или водорослями, это усилит лифтинг эффект и предотвратит дряблость.