Контрастные ванночки кнейпа для активации бурого жира и похудения

Метод Себастьяна Кнейпа — это мощная стимуляция вегетативной нервной системы и терморегуляции. В отличие от белого жира, который запасает калории, бурый жир содержит огромное количество митохондрий и занимается выработкой тепла посредством несопряженного окисления. Воздействие холодной воды активирует симпатическую нервную систему, высвобождая норадреналин, который дает команду бурому жиру интенсивно расщеплять белые жировые депо для обогрева. Ежедневные контрастные ванночки значительно ускоряют базовый обмен веществ.

Для домашней процедуры подготовьте два глубоких таза: один с горячей водой (около сорока градусов), второй — с ледяной (пятнадцать градусов). Держите ноги в горячей воде две минуты, затем опускайте в холодную на тридцать секунд, повторяя цикл пять раз и завершая всегда холодом. Это восстанавливает тонус вен, ликвидирует лимфостаз лодыжек и убирает отеки, из-за которых ноги кажутся толстыми. Процедура отлично закаляет, укрепляет иммунитет и форсирует похудение. Метод противопоказан при острых воспалениях почек и тромбофлебите.