Консервированная фасоль при похудении: скрытый сахар и застой веса

Смотри, фасоль из банки — это классический капкан правильного питания. Сама по себе отварная фасоль полезна, но при промышленной консервации в маринад бахают огромное количество сахара, чтобы убрать горчинку и уплотнить кожицу. Ты думаешь, что ешь легкий белковый салат, а по факту закидываешь в себя быстрые углеводы с высоким гликемическим индексом. Инсулин взлетает ракетой, и процесс расщепления подкожного жира блокируется на несколько часов. На своем опыте скажу: на жесткой сушке тела этот продукт лучше убрать.

Я сам долго не мог пробить метаболическое плато, пока не убрал консервы из рациона питания. От этого скрытого сахара меня постоянно клонило в сон, а по утрам заливало лимфатическими отеками лица из-за задержки воды простыми углеводами. Как только перешел на обычную сухую фасоль, которую сам замачивал и отваривал без всякой соли и сахара, объемы талии сразу пошли вниз. Сложные волокна домашних бобовых не вызывают скачков сахара. Включай кухонные весы, жестко дозируй бжу в приложении, пей чистую питьевую воду, и жир на боках начнет таять.