Кэроб для похудения польза и вред как принимать отзывы

Главное преимущество кэроба заключается в том, что он имеет естественный сладкий вкус, благодаря чему в домашнюю выпечку можно вообще не добавлять подсластители. В отличие от какао-порошка, этот продукт полностью лишен кофеина и теобромина, а значит, он не перегружает нервную систему, не вызывает тахикардию и не провоцирует последующие приступы ложного углеводного голода. Порошок богат клетчаткой и пектином, которые замедляют усвоение сахаров и способствуют мягкому очищению кишечника.

Для снижения веса лучше выбирать необжаренный кэроб, так как его гликемический индекс минимален и составляет всего пятнадцать единиц. Он не вызывает резких скачков гормона инсулина в крови, что делает его безопасным при умеренном употреблении. Готовьте на его основе полезный домашний горячий напиток на воде или добавляйте в овсяную кашу вместо шоколадных капель. Из-за наличия естественных фруктозы и сахарозы строго контролируйте порции, съедая не более двух столовых ложек порошка в день.