Как похудеть в пальцах рук и убрать отеки кистей рацион питания

Толщина пальцев и припухлость суставов кистей рук практически всегда обусловлены задержкой межклеточной жидкости, а не плотным подкожным жиром. Главным триггером этого состояния выступает избыток натрия в сочетании с дефицитом калия. Уберите из рациона все скрытые источники соли: глутамат натрия в магазинных приправах, соевый соус, маринады и консервы. Ограничение натрия поможет почкам возобновить адекватную фильтрацию, плазма перестанет пропотевать в ткани рук, что запустит липолиз и дренаж в межфаланговых зонах.

Что делать, если ограничения соли не помогают? Обратите внимание на общее количество углеводов. Каждый грамм гликогена удерживает в организме до четырех граммов воды, формируя утреннюю пастозность рук. Добавьте в рацион питания натуральные мочегонные продукты — свежие огурцы, кабачки, стебли сельдерея и настой ягод брусники. Убедитесь, что вы пьете достаточно чистой слабоминерализованной воды в течение светового дня. Это восстановит водно-солевой обмен веществ, вернет коже упругость и поможет сделать пальцы тонкими.