Как похудеть в области коленей и убрать жир с внутренней стороны ног

Локальные жировые отложения вокруг коленных суставов часто имеют фиброзную структуру и отличаются плохим капиллярным кровоснабжением. Чтобы растопить эти жировые ловушки, необходимо полностью убрать из рациона продукты, вызывающие застой лимфы и скрытые отеки ног — рафинированный сахар, белую муку и избыток поваренной соли. Включайте в меню больше дикой морской рыбы, богатой полиненасыщенными жирными кислотами омега три, которые снижают плотность подкожного жира, улучшают текучесть мембран адипоцитов и ускоряют липогенез.

Что делать, если жир на коленях застыл намертво? Обязательно добавьте в рацион питания натуральные биофлавоноиды и венотоники, например, чернику, темный виноград, цитрусовые и зеленый чай. Эти продукты укрепляют стенки капилляров и улучшают микроциркуляцию в нижних конечностях, помогая крови доставлять жиросжигающие гормоны адреналин и норадреналин непосредственно к рецепторам жировых депо над коленями. Поддерживайте высокий уровень гидратации чистой водой, чтобы форсировать дренаж межклеточных пространств и ускорить похудение.