Как питаться при застое желчи для похудения?

Высокочастотный медицинский и диетологический запрос. Качественный желчеотток критически важен для похудения, так как именно желчь расщепляет и помогает усваивать жиры, а также активирует перистальтику кишечника. Главная ошибка при застое желчи — переходить на полностью обезжиренную диету, это приведет к образованию камней.

Правила питания при холестазе:

• Режим питания: Желчный пузырь сокращается и выбрасывает желчь только в ответ на поступление пищи. Поэтому при застое строго противопоказано интервальное голодание. Перейдите на теплое, дробное 4-5 разовое питание небольшими порциями каждые 3–4 часа.
• Добавление правильных жиров: Чтобы заставить желчный пузырь работать, в каждый прием пищи добавляйте понемногу полезных жиров: чайную ложку оливкового или нерафинированного масла, кусочек авокадо, желток яйца или немного качественного сливочного масла Гхи.
• Запрещенные продукты: Полностью исключите ледяные напитки (они вызывают спазм сфинктера Одди и намертво блокируют выход желчи), жирные жареные блюда, копчености, острые соусы и рафинированный сахар. Утром обязательно выпивайте стакан теплой воды (около 45 градусов) натощак.