Фитнес Лоу Импакт дома: эффективное жиросжигание и сушка ног без ударной нагрузки

Секрет низкоударного фитнеса Лоу-Импакт заключается в том, что одна стопа всегда сохраняет жесткий контакт с поверхностью пола. Это полностью нивелирует силу обратного удара, которая разрушает хрящевую ткань межпозвоночных дисков и коленей при прыжках. Жиросжигающий эффект достигается за счет поддержания стабильно высокого темпа движений и постоянного мышечного напряжения. Непрерывная работа крупных мышечных групп бедер и ягодиц тратит огромное количество калорий из депо.

Выполняйте плавные приседания в плие, перешагивания в полуприседе в стороны (краб) с эластичной резинкой, а также махи ногами назад и в сторону стоя на четвереньках. Главное — держите жесткий кор и не делайте резких движений. Такая статодинамическая циклическая нагрузка великолепно стимулирует местный лимфодренаж, убирает дряблость кожи, уменьшает проявления целлюлита и позволяет безопасно сушить объемы ног в комфортных домашних условиях. Занимайтесь три раза в неделю.