Как похудеть на методе сухой загрузки?

Метод сухой загрузки (или манипуляций с водно-солевым балансом) пришел из профессионального бодибилдинга и активно запрашивается пользователями для экстренного уменьшения цифры на весах перед важными событиями.

Правила проведения экспресс-сушки:
1. Предварительный этап: За три дня до загрузки выпивайте повышенную норму чистой воды (около 3-4 литров в день) и полностью исключите из рациона добавленную соль. Это заставит почки работать в усиленном режиме выведения жидкости.
2. День ограничения: В целевые сутки потребление воды резко сокращается до 500 мл, а рацион строится исключительно на сухих белковых продуктах (запеченное куриное филе) и сложных углеводах (сухая овсянка или бурый рис без капли соли и соусов). Организм по инерции продолжает выводить воду, сжигая межклеточные отеки.
3. Безопасный выход: Ни в коем случае нельзя резко набрасываться на соленую или углеводную пищу на следующий день, иначе тело моментально задержит воду в двойном объеме. Возвращайте воду и соль в рацион плавно, небольшими порциями в течение 48 часов. Метод противопоказан людям с камнями в почках.