Питание и диеты • 24.05.2026

Дефицит цинка и постоянный голод при похудении: помогает ли пиколинат цинка

На нутрициологических форумах активно обсуждают проблему скрытого дефицита цинка у людей, которые безуспешно пытаются сбросить вес. Пишут, что нехватка этого минерала нарушает синтез инсулина, снижает чувствительность к лептину и вызывает постоянное, фоновое чувство голода, мешая убрать жир на животе. Помогает ли прием пиколината или хелата цинка в капсулах обуздать аппетит, реально ли ускорить жиросжигание на сушке с помощью этой добавки, и какие продукты питания нужно добавить в рацион для восполнения дефицита?

Ответы (2)

Ярослав

Начал пить хелат цинка в дозировке двадцать пять миллиграммов в день во время обеда, так как вес стоял намертво три недели. Буквально через десять дней заметил, что дикое вечернее желание постоянно что-то жевать полностью исчезло. Энергии стало гораздо больше, полностью ушли мелкие воспаления на коже, которые часто обострялись на диете. Вес наконец-то плавно пошел вниз, так как стало очень легко контролировать размер порций и обходиться без вредных перекусов.

Валентин

Цинк действительно критически важен для правильной работы щитовидной железы и поджелудочной, но его избыток может быть токсичен и заблокировать усвоение меди и железа, вызвав анемию. Самостоятельным жиросжигающим эффектом этот минерал не обладает, подкожный жир не начнет таять без дефицита калорий. Вместо синтетических капсул лучше добавьте в меню натуральные источники цинка, например, говяжью печень, тыквенные семечки и морепродукты, это намного безопаснее.

Дефицит цинка и постоянный голод при похудении: помогает ли пиколинат цинка

Еще:

Ответы (2)

Ваш ответ