Упражнения анимал флоу дома: комплекс для мобильности суставов и похудения

Это прогрессивное австралийское фитнес-направление Animal Flow, ставшее главным трендом функционального тренинга за прошлый месяц, базируется на плавном соединении элементов йоги, калистеники и естественной локомоции животных в единые непрерывные цепочки связок. Тренировка полностью исключает использование гантелей, задействуя исключительно вес собственного тела в трехмерных плоскостях. Переходы из позиции зверя в упор краба с обязательным раскрытием таза принудительно включают в работу глубокие мышечные поезда, косые системы живота и мелкие связки-стабилизаторы, которые намертво спят при классическом фитнесе.

Подобная многовекторная нагрузка создает колоссальное напряжение в режиме непрерывной динамической растяжки, что принудительно разгоняет застоявшуюся лимфу из области галифе, укрепляет суставные капсулы и сжигает до четырехсот пятидесяти килокалорий за полчаса.

Занимайтесь на жестком коврике босиком трижды в неделю для формирования точеного, функционального и гибкого силуэта.