Польза кураги при похудении

Многие из нас хоть раз в жизни садились на диету, чтобы немножко похудеть. Но, как показывает практика, выдержать диету очень сложно, ведь приходится отказываться от своих любимых высококалорийных продуктов и сладкого. Все это приносит организму большой стресс, плюс ко всему он истощается из-за нехватки витаминов.

Но недавно ученые провели исследования, в ходе которого выяснили, что оптимальным способом избавиться от лишних килограммов является диета на кураге. Разберемся, чем полезна курага для похудения и поддержания стройности.

Полезные свойства кураги для похудения

Данный сухофрукт по праву считается лидером в борьбе с ожирением. Курага содержит в своем составе большое количество различных микроэлементов, витаминов и органических кислот. Как и мюсли для похудения, она очень полезна для организма. А из-за высокого содержания калия его рекомендуют людям, которые страдают заболеваниями сердца или тем, кто хочет быстро восстановить мускулатуру, после тяжелых нагрузок.

Хотите знать, чем еще полезна курага для похудения? Она прекрасно снижает тягу к сладкому и чувство голода. Диетологи утверждают, что если человек в день съест пятнадцать штучек этого сухофрукта, то он значительно сократит количество приемов пищи. Таким образом, польза кураги при похудении в том, что данный продукт обеспечивает нас ценными веществами, которые быстро насыщают организм и на протяжении долгого времени не дает проголодаться.

Важно, что у кураги для похудения калорийность очень маленькая – всего 215 ккал на 100 г продукта. При этом все калории, которые содержатся в данном сухофрукте, очень продуктивные, ими питается наш мозг и организм. Жиров здесь нет вообще.

Также этот сухофрукт оказывает на человеческий организм послабляющее и легкое мочегонное средство, помогая очищаться от жидкости и застойных процессов в кишечнике.

Диета на кураге для похудения

Чтобы польза кураги при похудении была максимальной, необходимо правильно вводить этот продукт в свой повседневный рацион, а не злоупотреблять им. Как утверждают диетологи, очень полезно добавлять курагу в фруктовые и овощные салаты, к запеченному мясу (курица, индейка) или в овсянку. Можно практиковать это питание и после переедания, на следующий день. Ведь курага и другие сухофрукты прекрасно стимулируют перистальтику и очищают кишечник.

В день следует съедать не больше 200 грамм кураги для похудения. При этом количество этих ягод нужно разделить на пять порций, и запивать их водой или несладким чаем. Именно такой прием позволяет проявить все полезные свойства кураги для похудения. Большое значения при этой диете имеет и то, сколько жидкости в день вы выпили. Для стимуляции работы почек рекомендуется выпивать около трех литров воды.

Есть и другой рецепт применения кураги для похудения: возьмите 200-250 мл свежего абрикосового сока-пюре и 300 г кураги. Затем измельчите с помощью блендера и ешьте данную смесь каждый три часа, небольшими порциями. Но строго до 12 часов, чтобы организм смог израсходовать энергию, а не запасти углеводное топливо в печени, пополняя этим самым жировые запасы.

Противопоказания к похудению с помощью кураги

Как и любая другая методика похудения, диета на кураге имеет свои противопоказания.

Нельзя худеть с курагой при:

• сахарном диабете;
• заболеваниях печени;
• проблемах со щитовидной железой.

Не забывайте, что, несмотря на всю пользу кураги при похудении, на данной методике питания ваш организм очень мало получает белка, в результате чего замедляется обмен веществ. Поэтому включите в свой рацион продукты богатые белком: яйца, сыр, молоко.