Как принимать годжи для похудения

«Ягоды годжи для похудения» – эту фразу часто можно услышать от подруг или прочитать на женских сайтах.

Так давайте же разберемся, действительно ли эти маленькие красные ягодки помогут обрести фигуру своей мечты. А заодно и выясним, как их правильно принимать.

Как выбрать хорошие ягоды годжи

Вырастить у себя в саду этот кустарник вряд ли получится, ему подходит больше климат Тибета. Хотя в последнее время в России и Казахстане над этим работают. Именно из Тибета родом китайская дереза, тибетский барбарис, полевой жасмин и заманиха. Такими названиями чаще всего называют ягоды годжи.

В нашей стране купить настоящие ягоды годжи можно в тибетских лавках, в интернет-магазине или в чайных лавках.

Внешне ягоды годжи похожи на барбарис и клюкву. Поэтому некоторые продавцы с целью наживы пытаются нам продать другие ягоды по высокой цене. По размеру эти тибетские ягоды больше барбариса, но меньше клюквы. Плоды имеют удлиненную форму, которой не обладает клюква, смотрите внимательно, и спутать их будет крайне сложно.

• Ягоды не должны склеиваться друг с другом, они должны легко пересыпаться из одной руки в другую.
• Ягоды не должны иметь глянцевую поверхность, это будет означать, что их окунали в сахарный сироп. Проверить это просто, нужно высыпать ягоды на отруби. После поднятия ягоды годжи на ней не должно быть никаких прилипших элементов.
• По вкусу ягоды не напоминают сухофрукты, они не сладкие. Если вам попались именно сладкие, то их предварительно вымочили в сиропе.
• На ягодах не должно быть белого налета.

Какие на вкус ягоды годжи?

Ягоды на вкус сладко-соленые, но оставляют кислое послевкусие. Их добавляют в зеленый чай, а также в традиционный английский чай с молоком. Ягоды годжи можно найти в некоторых рецептах китайских блюд. Их используют успешно в выпечке, десертах и при приготовлении курицы.

Ягоды годжи – это взрыв микро- и макроэлементов

Содержание полезных веществ в этих ягодах невероятно огромное.

Спелые плоды содержат:

• Витамины А, В1, В2, B6, B12, С, Е. По содержания витамина С ягоды опережают лимоны, апельсины. А железа в этих красных ягодах даже больше, чем в шпинате.
• Жирные кислоты Омега 3, 6, аминокислоты, полисахариды, p-кумариновая кислота, цинк, селен, медь, кальций – это еще далеко не полный список витаминов и минералов, которыми могут похвастаться эти плоды.

То что, ягоды годжи – полезны, сомнений быть не может. Но каково их действие на организм, и как принимать годжи для похудения?

Действие ягод годжи на организм:

• укрепляют нервную систему и улучшают сон;
• укрепляют иммунитет;
• уменьшают аппетит;
• восстанавливают обмен веществ и работу пищеварительной системы;
• понижают уровень сахара в крови;
• выводят токсины из организма.

Ягоды годжи в народе называют «гормонами молодости» или «плодами долголетия».

Как вы видите, действие ягод на организм таково, что нормализует его работу. А именно этого мы и стараемся достичь для того, чтобы запустить процесс избавления от надоевшего лишнего веса.

Как принимать ягоды годжи для похудения?

Чтобы все полезные вещества были усвоены, и ягоды оказали на организм правильное действие, их нужно принимать с осторожностью и систематически.

Начинайте прием с нескольких штук в день. В течение следующих суток понаблюдайте за своим организмом. Если не появились аллергические реакции, то смело продолжайте прием ягод.
Каждый день можно увеличивать количество принимаемых ягод на 1-2 штуки, но не более 20 в сутки.

Употреблять их можно следующим образом:

• заваривать с ними чай;
• измельчать и добавлять в йогурт или кефир, выпечку, фруктовые салаты и коктейли.

Если вы купили эти ягоды для похудения, то из них лучше готовить чай.

Способы применения ягод годжи

Способ №1. Сушеные ягоды промыть водой, залить горячей водой (80 градусов). 1 ст.л. ягод залить стаканом воды. Лучше это сделать в термосе, а затем настоять 30-40 минут.
Такой чай нужно пить 2 раза в день, а ягоды при желании можно скушать.

Способ №2. На стакан горячей воды 1 ст.л. ягод годжи и 1 ч.л. мелиссы. Пить натощак каждое утро. Такой чай успокаивает, очищает и придает энергии.

Если ягоды годжи не употреблять в пищу стаканами, то вреда от них не будет. А нас счет похудения, то они бесспорно полезны.

Только не вздумайте лежать на диване, есть шоколадные конфеты и запивать их чаем с ягодами годжи. Здесь, к сожалению, и они будут бесполезны. Не надейтесь на чудо! А ягоды станут отличным помощником для тех, кто заботится о своем здоровье и собственном теле.

Отзыв эксперта

Ягоды годжи — это чудовищно широко разрекламированный продукт. И все? Да не совсем.

В этих плодах нет никаких жиросжигающих компонентов, а значит, непосредственно стать причиной похудения они не смогут. Снижение аппетита не в счет, так как он подавляется совсем незначительно.

Однако в качестве адаптогенного средства в период тяжелых боев с лишними килограммами они-таки могут оказать поддержку. Все просто: при недостаточной мотивации борьба с лишним весом — это довольно серьезный стресс. Ограничения в рационе, непривычная (да и не очень вкусная) пища, возросший объем физических нагрузок — все это не очень способствует сохранению жизненного тонуса. А если добавить еще осознание того, что эти мытарства — надолго, то вообще впору в петлю лезть.

Ягоды годжи могут изменить ситуацию. Если брать военную аналогию, то солдаты воюют не только оружием. Если бойца не кормить, он скоро начнет ронять автомат. А потом и сам свалится. Ягоды годжи — это та самая еда для солдата, придающая сил для ведения основной битвы. Их невероятно богатый состав позволит организму получить массу полезных веществ, компенсировать нехватку витаминов в период диеты, пополнить запасы микро- и макроэлементов. А это именно то, что нужно, чтобы выдержать тяготы похудения.

Кончено, запивать настоем из годжи «пироженку» и рассчитывать на похудение может только наивный дурачок. Валяться на диване, закусывая сериал китайскими ягодками, — это тоже не самый лучший путь к стройности. Надо работать над собой, и в этом годжи вполне способны помочь, устранив упадок сил и придав энергии. А там, глядишь, и лишний километр пробежите, и рука к яблочку потянется вместо торта. Вот и эффект будет.