Когда начинать диету?
Многие ждут понедельника или подходящего настроения, чтобы сесть на диету, но исследования показывают: лучший месяц для начала похудения…
Автор: Валерия Воронцова
Консультант по женскому фитнесу, коррекции фигуры и домашнему похудению. Специализируется на безопасных тренировочных методиках (бодифлекс, вакуум), восстановлении тонуса мышц и борьбе с локальными жировыми отложениями. Автор сотен прикладных статей о преодолении плато, контроле аппетита и мягком переходе на правильное питание. Учит любить свое тело на каждом этапе снижения веса.
Сколько жиров должно быть в рационе при похудении?
Часто кажется, что для похудения нужно полностью отказаться от жиров, но на самом деле они жизненно необходимы даже в дефиците калорий. Оптимальное…
Что нужно съесть, чтобы скинуть лишние килограммы? Продукты с отрицательной калорийностью
Этот вопрос не первый год мучает каждого любителя вкусной еды. И в этом нет ничего удивительного, ведь большинству людей присуще желание достигать…
Правильное питание для похудения: продукты, таблицы и советы
Какой самый эффективный способ похудения
Как правильно составить меню для похудения
Одна из главных ошибок худеющих — попытка копировать чужие схемы питания. Успешное похудение невозможно без индивидуального подхода: ваш организм, режим дня и…
