Система тренировок Изотон дома для сжигания локального жира

Главный секрет Изотона — выполнение движений в медленном темпе внутри усеченной амплитуды. Например, приседая, вы не разгибаете колени до конца и не садитесь слишком глубоко. Мышцы пережимают капилляры, возникает гипоксия, которая вызывает мощный выброс жиросжигающих гормонов прямо в целевую зону. Работа идет в режиме тридцать секунд нагрузки до сильного жжения, затем тридцать секунд полноценного отдыха. Выполняйте по три таких серии на каждую проблемную группу мышц тела.

Метод идеален для домашних условий и безопасен для людей с гипертонией, так как при статодинамике не происходит критического скачка давления, как при тяжелой статике. Жиросжигание продолжается долгое время после завершения занятия за счет ускорения синтеза белка. Сочетайте приседания, отжимания от дивана и скручивания на пресс в один непрерывный блок. Занимайтесь через день, обязательно соблюдая небольшое ограничение углеводов в вечернее время.