Массажный обруч хулахуп для похудения талии как крутить отзывы

Тяжелые массажные обручи с непривычки всегда оставляют гематомы, так как капилляры кожи еще не готовы к такой грубой механической нагрузке. На начальном этапе обязательно крутите хулахуп поверх плотной футболки или специального неопренового пояса для похудения. Вращение обруча служит хорошим кардио и массажем, который улучшает лимфоток и тонус кожи в районе талии, но сам по себе жир под ним не растворяется. Энергозатраты от кручения невелики, поэтому обруч должен быть лишь дополнением к полноценной диете.

Вращайте обруч поочередно в обе стороны: десять минут по часовой стрелке и десять минут против нее, чтобы мышцы кора развивались симметрично. Новичкам достаточно заниматься по пятнадцать минут в день три раза в неделю. Помните, что использование слишком тяжелых обручей весом более двух килограммов может быть опасно для здоровья. Снаряд категорически противопоказан при заболеваниях позвоночника (грыжи, протрузии), в период менструации, при беременности и любых воспалительных процессах в органах малого таза.