Методы похудения • 22.07.2026

Лимфодренажные прыжки дома: помогает ли виброгимнастика Микулина убрать отеки

На велнес-ресурсах по естественному оздоровлению активно обсуждают простейшую домашнюю методику борьбы со скрытыми отеками — лимфодренажные прыжки, или виброгимнастику академика Микулина. Суть метода заключается в микроскопических подъемах на носках всего на один сантиметр от пола с последующим резким опусканием на пятки, что создает легкое сотрясение всего тела. Пишут, что это мгновенно активирует клапаны лимфатических сосудов, выгоняет застоявшуюся межклеточную жидкость и помогает уменьшить объемы тела в сантиметрах без изнурительного спорта. Насколько эффективны прыжки пятками для похудения и как правильно их делать?

Ответы (2)

Иоанна

Этот метод шикарно моделирует контуры тела за счет снятия отечности, но он не заменяет кардио тренировки для сжигания жира. Прыжки должны быть очень мягкими, не нужно подпрыгивать высоко, отрывайте от пола только пятки, носки при этом остаются прижатыми. Делайте одно опускание в секунду, без спешки. Помните, что виброгимнастика имеет строгие противопоказания — ее категорически нельзя выполнять при наличии камней в почках и желчном пузыре, при тяжелых формах остеохондроза, пяточных шпорах и во время беременности.

Нинель

Виброгимнастика Микулина это потрясающее бесплатное средство, которое избавляет от утренней пастозности лица и тела буквально за пару минут. Когда мы резко опускаемся на пятки, венозная кровь и лимфа получают мощный гидродинамический импульс для движения вверх к лимфатическим узлам. Объемы уходят великолепно именно за счет ликвидации застойной жидкости. Я делаю ровно сто таких легких ударов пятками о пол каждое утро сразу после пробуждения, еще до того, как выпить первый стакан воды. Эффект легкости в теле появляется моментально.

Лимфодренажные прыжки дома: помогает ли виброгимнастика Микулина убрать отеки

Еще:

Ответы (2)

Ваш ответ