Как похудеть в ногах дома статодинамические выпады назад со слайдерами
Посоветуйте, как похудеть в ногах дома и эффективно убрать дряблость задней поверхности бедер, если классические прыжки вызывают боль в суставах из-за лишнего веса. Слышала про метод статодинамики, когда мышцы сильно горят от нагрузки, но суставная капсула разгружена благодаря плавной укороченной амплитуде. Расскажите, как правильно выполнять статодинамические скользящие выпады назад на месте со специальными дисками слайдерами, чтобы изолированно проработать большие ягодичные мышцы бедра.