Интуитивное питание для похудения: основные принципы и отзывы

Переход на интуитивный подход требует полной осознанности во время каждого приема пищи и отказа от гаджетов или просмотра телевизора во время еды. Начинайте есть только тогда, когда чувствуете реальный физический дискомфорт в желудке, и обязательно останавливайтесь при достижении комфортного уровня сытости. Когда вы снимете строгий психологический запрет на запрещенные продукты, то обнаружите, что тяга к сладкому и фастфуду существенно снизилась.

Этот метод похудения идеально подходит для долгосрочного удержания результата и избавления от расстройств пищевого поведения. Уважайте свое чувство голода, выбирайте качественную нутритивно плотную пищу и учитесь справляться со стрессом без участия шоколада. Фигура начнет приходить в норму автоматически, когда вы прекратите воспринимать еду как единственный источник удовольствия или наказание за отсутствие тренировок.