Экстернальное переедание психология пищевого поведения как очистить среду
Постоянно срываюсь с диеты, если вижу на кухонном столе вазочку с конфетами, печеньем или если в холодильнике лежит кусок торта. Желудок при этом абсолютно сыт, но глаза видят еду, и руки автоматически тянутся за ней. Психолог сказала, что это экстернальное пищевое поведение, когда триггером выступает внешний вид пищи, а не внутренний физиологический голод. Помогает ли метод организации чистой среды на кухне побороть эту вредную привычку, как убрать визуальные соблазны из зоны видимости и стабильно худеть.