Домашние тренировки при варикозе: как похудеть в ногах без прыжков и тяжелых приседаний

Очень хочу похудеть и убрать застойный целлюлит с бедер, но у меня диагностирован варикоз начальной стадии, вены на ногах сильно отекают и гудят к вечеру. Знаю, что при варикозном расширении вен категорически запрещены любые прыжки, тяжелые приседания с гантелями и длительный бег. Подскажите, как правильно составить эффективный комплекс домашних тренировок для жиросжигания без опасной вертикальной нагрузки на сосуды ног, и помогают ли упражнения в положении лежа уменьшить объемы тела?