Дефицит холина и жировой гепатоз: как очистить печень для похудения

Витамин Б4 или холин критически необходим печени для синтеза фосфатидилхолина, который входит в состав липопротеинов очень низкой плотности. Именно эти соединения транспортируют накопленные калории и жиры из печеночной ткани в системный кровоток для последующего сжигания в мышцах. При жесткой нехватке холина жирные кислоты не могут покинуть клетки органа, спрессовываются там и вызывают перерождение паренхимы. Перегруженная токсинами печень полностью прекращает нормальный липолиз во всем теле.

Чтобы качественно ликвидировать дефицит лецитина и очистить желчные протоки, регулярно включайте в свой рацион питания яичные желтки, сваренные всмятку, говяжью или куриную печень, дикую треску и нерафинированное соевое масло. Полностью исключите из употребления алкоголь, рафинированный сахар и кондитерский трансжир, которые выступают главными триггерами гепатоза. Нормализация клеточного обмена в печени мгновенно вернет организму высокий уровень энергии и поможет убрать стойкий застой веса.