M
Melkaya
Guest
Paola А если я увеличу количество обручей??? Например 3 обруча???!
P
Paola
Guest
Melkaya писал(а)aola А если я увеличу количество обручей??? Например 3 обруча???!
А толку?
Чего ты хочешь этим добиться?
M
Melkaya
Guest
Paola! Хочу убрать "маленькие" жирочки вокруг талии и ниже!
P
Paola
Guest
Melkaya писал(а)
Для этого достаточно и одного обруча. Тем более для начала. Ты же не хочешь поменять свои маленькие складочки на большие синяки? И еще, не дай Бог, что-нить внутри помять!
M
Melkaya
Guest
Paola! Ну результат больше будет от 3?
P
Paola
Guest
Melkaya писал(а)
От 3 будет больше вреда!
Например, ты работаешь с гантелями по 2 кг, спокойно выполняешь упражнения, правильная техника и прочее, и прочее. А если ты возьмешь 10 кг, то поднять-то поднимешь, но правильно выполнить упражнение не сможешь, да еще и потянешь себе мышцу.
Так же и с обручами! Нагрузку надо повышать постепенно. А не абы как.
I
Irishonka
Guest
Девочки, по поводу скакалки. Я разговаривала со знакомой, она специалист по позвоночнику. Она говорит, что прыжки через скакалку не только полезны, но и вредны! Потому что осуществляется большая нагрузка на позвоночник при прыжках, так что прыгайте осторожно и обязательно делайте после прыжков растяжку.
И еще, не знаю кто как, а я больше 10 минут со скакалкой не могу. Правда иногда практикую такой вид тренировки в качестве разминки перед упражнениями, тока я прыгаю сначала как обычно, потом вперед-назад, влево-вправо, потом на слегка согнутых ногах но в щадящем темпе.
И еще, не знаю кто как, а я больше 10 минут со скакалкой не могу. Правда иногда практикую такой вид тренировки в качестве разминки перед упражнениями, тока я прыгаю сначала как обычно, потом вперед-назад, влево-вправо, потом на слегка согнутых ногах но в щадящем темпе.
