Поговаривают, что шейпинг был специально разработан советскими физиологами, чтобы подгонять фигуры манекенщиц к очередным конкурсам красоты или показам мод. На сегодняшний день система шейпинга остается достаточно популярной и предлагается многочисленными шейпинг - клубами.
Одним из преимуществ шейпинга является его доступность и сравнительная дешевизна. Вы должны вступить в шейпинг-клуб. Затем специальный персонал сделает замеры ваших данных, после чего вам будет предложена специальная система питания, которая поможет сбросить лишний вес. Суть шейпинг – питания заключается в употреблении большого количества овощей, фруктов и круп, и существенное сокращение поступление в организм белков и жиров. Тем не менее, один раз в день разрешается употребление молочных продуктов пониженной жирности, а также мясных и рыбных блюд.
Тренировки шейпингом проводятся дважды в неделю. В дни тренировок необходимо полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты, разрешены только свежие и тушеные овощи и фрукты. Не разрешается также за четыре часа до тренировки и четыре часа после тренировки кушать крупы. Под строгим запретом для всех, кто занимается шейпингом, находятся хлебобулочные изделия, сладости, выпечка, а также колбасные изделия.
Тренировки шейпингом проходят в центре под видео-инструкцию, а находящийся в зале инструктор помогает с правильной постановкой и выполнением упражнений.
Одним из преимуществ шейпинга является его доступность и сравнительная дешевизна. Вы должны вступить в шейпинг-клуб. Затем специальный персонал сделает замеры ваших данных, после чего вам будет предложена специальная система питания, которая поможет сбросить лишний вес. Суть шейпинг – питания заключается в употреблении большого количества овощей, фруктов и круп, и существенное сокращение поступление в организм белков и жиров. Тем не менее, один раз в день разрешается употребление молочных продуктов пониженной жирности, а также мясных и рыбных блюд.
Тренировки шейпингом проводятся дважды в неделю. В дни тренировок необходимо полностью исключить из рациона мясные и молочные продукты, разрешены только свежие и тушеные овощи и фрукты. Не разрешается также за четыре часа до тренировки и четыре часа после тренировки кушать крупы. Под строгим запретом для всех, кто занимается шейпингом, находятся хлебобулочные изделия, сладости, выпечка, а также колбасные изделия.
Тренировки шейпингом проходят в центре под видео-инструкцию, а находящийся в зале инструктор помогает с правильной постановкой и выполнением упражнений.
