И
Ирина Громова
Guest
Всем здрасьте!!! Скажу сразу: я СЛАСТЁНА по жизни, но решив во что бы то ни стало сбросить 7 кг, я села на диету с гречкой, внеся туда маленькие изменения. При моём росте 168 идеальный вес составляет 59 кг (рассчитала по формуле Лоренца), а в реальности я имела все 66 кг!!! Но кошмар позади 
Понедельник - день тяжёлый, но тем не менее диету я начала именно тогда (мысль, о том, что, возможно, в начало следующей недели буду стройна как лань, подбадривала!). Следует заметить, что в воскресенье я провела разгрузочный день (1 грейпфрут (380гр), йогурт BioMax 2.6% (135гр), сухарики "Три Корочки" (100гр), сушеные кальмары (20гр) и минералка "Аква Минерале" около 0.5л).
Все семь дней я вставала в 8 утра и шла на стадион школы (живу рядом), где пробегала сначала 10 кругов безостановочно (можно лёгким бегом, главное глубоко дышать носом и не останавливаться!), а затем: 2 пробегаю, 2 прохожу. Итого 20 штук! Возвращаясь домой, недосчитывала 0.5 кг.
То же самое повторялось и вечером:
в 21.00 начинала и около 22.00 заканчивала, потом же сразу в душ и в любимую кроватку! И так на протяжении недели (согласитесь, потерпеть можно!!!). Так как сейчас нахожусь на каникулах (мне 16 лет), то в моём запасе неограниченное количество свободного времени: я просто брала подругу и гуляла с ней по городу. Ну а теперь собственно говоря о самой диете (а диета ли была это?):
завтрак в 10.00,
обед в 14.00,
ужин в 18.00
и на столе передо мной всегда стояла чашечка гречки (в кипяток добавляла бульонный кубик Maggi (каждый день разный: говяжий, куриный, грибной и т.д.), клала гречку в пакетиках "PROSTO греча Buckwheat" 2 штуки (125гр) и оставляла на ночь; утром пакетики разрывала и рассыпчатая, благоухающая приправой гречка готова! (на обед и ужин подогрейте в микроволновке или на сковородке, но ни в коем случае не на масле!), также ежедневно вместо кефира я пила "Активиа с бифидобактериями ESSENSIS" (435гр) и негазированную минералку "Natalia" (кальцинированная вода) около 1 литра.
В начале я отметила, что очень люблю сладости, а так как физические нагрузки довольно таки ощутимые и требующие немалую затрату энергии, то я совсем импровизировала диету и+ съедала 300гр липового мёда на завтрак, обед и ужин по 100гр соответственно. А теперь РЕЗУЛЬТАТ: ну, рост остался тот же ;-) а вот вес 59 кг; объёмы: грудь 95 (96 до диеты) почти не изменилась, чему я несказанно рада), талия 68 (75 было до диеты), бёдра 94 (96 до диеты) да ещё плюс ко всему этому нежный, здоровый цвет лица и задорный блеск в глазах!!! Хотя, насчёт блеска я не уверена, что он относится к диете. С чего же всё это затевалось? Да просто влюбившись в своего одноклассника и получив взаимность в чувствах, сделав вывод о том, что он полюбил меня такой, какая есть, я поставила перед собой цель - добиться великолепной фигуры и с блеском её осуществила. Было сложно, очень сложно, но любовь окрыляет и даёт реальную возможность преодолеть любые жизненные преграды, в том числе и лишний вес!!!
С наилучшими пожеланиями и ВЕРОЙ В ВАШ УСПЕХ, Ира Громова.
Понедельник - день тяжёлый, но тем не менее диету я начала именно тогда (мысль, о том, что, возможно, в начало следующей недели буду стройна как лань, подбадривала!). Следует заметить, что в воскресенье я провела разгрузочный день (1 грейпфрут (380гр), йогурт BioMax 2.6% (135гр), сухарики "Три Корочки" (100гр), сушеные кальмары (20гр) и минералка "Аква Минерале" около 0.5л).
Все семь дней я вставала в 8 утра и шла на стадион школы (живу рядом), где пробегала сначала 10 кругов безостановочно (можно лёгким бегом, главное глубоко дышать носом и не останавливаться!), а затем: 2 пробегаю, 2 прохожу. Итого 20 штук! Возвращаясь домой, недосчитывала 0.5 кг.
То же самое повторялось и вечером:
в 21.00 начинала и около 22.00 заканчивала, потом же сразу в душ и в любимую кроватку! И так на протяжении недели (согласитесь, потерпеть можно!!!). Так как сейчас нахожусь на каникулах (мне 16 лет), то в моём запасе неограниченное количество свободного времени: я просто брала подругу и гуляла с ней по городу. Ну а теперь собственно говоря о самой диете (а диета ли была это?):
завтрак в 10.00,
обед в 14.00,
ужин в 18.00
и на столе передо мной всегда стояла чашечка гречки (в кипяток добавляла бульонный кубик Maggi (каждый день разный: говяжий, куриный, грибной и т.д.), клала гречку в пакетиках "PROSTO греча Buckwheat" 2 штуки (125гр) и оставляла на ночь; утром пакетики разрывала и рассыпчатая, благоухающая приправой гречка готова! (на обед и ужин подогрейте в микроволновке или на сковородке, но ни в коем случае не на масле!), также ежедневно вместо кефира я пила "Активиа с бифидобактериями ESSENSIS" (435гр) и негазированную минералку "Natalia" (кальцинированная вода) около 1 литра.
В начале я отметила, что очень люблю сладости, а так как физические нагрузки довольно таки ощутимые и требующие немалую затрату энергии, то я совсем импровизировала диету и+ съедала 300гр липового мёда на завтрак, обед и ужин по 100гр соответственно. А теперь РЕЗУЛЬТАТ: ну, рост остался тот же ;-) а вот вес 59 кг; объёмы: грудь 95 (96 до диеты) почти не изменилась, чему я несказанно рада), талия 68 (75 было до диеты), бёдра 94 (96 до диеты) да ещё плюс ко всему этому нежный, здоровый цвет лица и задорный блеск в глазах!!! Хотя, насчёт блеска я не уверена, что он относится к диете. С чего же всё это затевалось? Да просто влюбившись в своего одноклассника и получив взаимность в чувствах, сделав вывод о том, что он полюбил меня такой, какая есть, я поставила перед собой цель - добиться великолепной фигуры и с блеском её осуществила. Было сложно, очень сложно, но любовь окрыляет и даёт реальную возможность преодолеть любые жизненные преграды, в том числе и лишний вес!!!
С наилучшими пожеланиями и ВЕРОЙ В ВАШ УСПЕХ, Ира Громова.
