Какое количество жиров нужно включать в рацион при похудении?
Жиры и похудение: почему они важны? Многие ошибочно считают, что для похудения нужно полностью исключить жиры из рациона.…
Автор: Валерия Воронцова
Консультант по женскому фитнесу, коррекции фигуры и домашнему похудению. Специализируется на безопасных тренировочных методиках (бодифлекс, вакуум), восстановлении тонуса мышц и борьбе с локальными жировыми отложениями. Автор сотен прикладных статей о преодолении плато, контроле аппетита и мягком переходе на правильное питание. Учит любить свое тело на каждом этапе снижения веса.
Почему следует избегать жестких диет?
Жесткие диеты: быстрый результат или путь к проблемам? Каждый, кто хоть раз пытался похудеть, наверняка сталкивался с соблазном попробовать жесткую диету. «Минус…
Что есть перед тренировкой для похудения?
Правильное питание перед тренировкой – за залог эффективного похудения. Но что именно съесть, чтобы не чувствовать тяжесть, но при этом получить максимум…
Чем полезны клетчатка и овощи для похудения?
Когда стоит добавлять силовые тренировки в программу похудения?
Чем руководствоваться при выборе диеты?
Слово «диета» у многих ассоциируется с жесткими ограничениями, голодом и стрессом. Но на самом деле правильный подход к питанию — это не…
Сколько процентов жира можно снизить за месяц?
Каждый, кто хочет избавиться от лишнего веса, задается вопросом: сколько процентов жира можно реально сбросить за месяц? Одни обещают «минус 10% за…
