Оптимисты живут дольше и спят лучше, чем пессимисты, которые в первую очередь смотрят на негативную сторону жизни. Об этом свидетельствует исследование ученых из Иллинойского университета.
Для исследования, результаты которого были опубликованы в журнале Behavioral Medicine, команда набрала более 3500 человек в возрасте от 32 до 51 года. Они отвечают на специальную анкету.
Данные показали, что люди, которые мыслили более позитивно, спали намного лучше, чем те, кто указал, что у них в течение дня были различные заботы. В общей сложности 78% оптимистично настроенных участников назвали качество своего сна хорошим.
Исследования показывают, что оптимизм помогает уменьшить последствия стресса, что приводит к улучшению психического здоровья и сна.
Участники должны были оценить, были ли они оптимистичны в отношении своего будущего по шкале от 1 до 5. Что касается качества их сна, они отвечали на вопросы о том, было ли им трудно заснуть, проснуться и сколько сна они проспали за 1 месяц. период.
Команда обнаружила, что чем оптимистичнее были люди, тем легче они засыпали.
«Недостаток здорового сна является проблемой общественного здравоохранения, поскольку плохое качество сна связано с множеством проблем со здоровьем, включая повышенный риск ожирения, гипертонии и смертности». Об этом заявила доктор Розальба Эрнандес, возглавляющая исследование.
«Вера в то, что в будущем произойдут положительные вещи, стала психологическим активом, имеющим особое значение для выживания без болезней и превосходного здоровья», — добавляет профессор из Иллинойса.
Взрослым необходимо от 7 до 9 часов сна, чтобы оставаться здоровым.
«Оптимисты более охотно решают проблемы. Они по-разному интерпретируют стрессовые события и не испытывают беспокойства перед сном, характерного для пессимистов», — говорит доктор Эрнандес.
Тироксин является основным гормоном щитовидной железы. За счет действия специального фермента, представленного в организме, данный…
Толокно является продуктом, получаемым из овса. Для этого овсяные зерна размалываются до такого состояния, пока…
Быть стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим чувствовать себя уверенно,…
Томатный сок среди всех остальных овощных напитков занимает лидирующие позиции по популярности. Столь огромная любовь…
Топинамбур, являясь многолетним растением семейства астровых, имеет клубни, которые очень похожи на корень имбиря. Очень…
На сегодняшний день в Европе среди самых популярных методов похудения стоит выделить тощую диету, длительность…